CHRONONUTRITION EST CE QUE CA MARCHE? POUR QUI? COMMENT?

Bonjour à tous,

Il y a presque deux ans de ça je découvrais la chronutrition la recherche du régime qui nous correspond c'est la quête éternelle de beaucoup de femmes surtout après bébé, pour ma part cette expérience à été plus que concluante, alors comme est venu le temps pour moi de perdre à nouveau ces kilos de grossesse (ou d'excès durant la grossesse! ) j'ai décidé de vous livrer ce qui a fonctionné dans mon cas en espérant que cet essai se révélera tout aussi concluant que la première fois j'avais perdu environ 10/12 kg en 2 mois et demi environ. 

Le créateur de la chrononutrition le docteur Delabos la résume ainsi :

c’est « l’art et la manière de manger tous les aliments au moment de la journée où ils seront les plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme »

Tout simplement en respectant les besoins de notre corps à chaque moment de la journée, ainsi on mangera gras le matin, dense le midi léger au goûter et léger le soir.

Voici en version ultra simplifié les menus types:

Le matin, du pain (70g) du beurre et du fromage (100g) ! (oui je sais il faut s'y habituer mais en réalité ça arrive assez vite!) 

le midi des féculents (125 g environ 5 cuillères à soupe pâtes riz frites peut importe!) et des protéines on favorisera la viande rouge.

au goûter: chocolat noir (30g) et fruits (100g) que je remplace souvent par un jus de fruit et des gras végétaux amandes noisettes...

et le soir des légumes verts à volonté et du poisson des fruits de mer ou viande blanche

Le lait et ses dérivés yaourt... sont fortement déconseillés! ( a réserver peut être une fois par semaine les apports en calcium vous seront apportés par le fromage le matin)

Mes conseils:

-Ne vous pesez pas! je sais ça peux paraître complètement absurde mais prenez plutôt vos mesures chaque fin de semaine, la première fois que j'ai fait ce régime vous Etes surpris parce que vous ne perdez pas forcément de poids sur la balance mais par contre vous perdez des centimètres! les kilos viennent ensuite!

- Vous avez le droit de faire un écart dans la semaine au début je ne le fait jamais sincèrement çà casserais mon rythme mais si pour vous c'est important ne vous privez pas!

- le midi j'ai toujours rajouté de la sauce et çà ne m'a jamais empêché de perdre! 

- Si vous êtes comme moi une consommatrice de café ou de thé ne vous privez pas par contre j'utilise un édulcorant ça n'est pas vraiment conseillé mais impossible pour moi de faire sans!

- Faite du sport celui que vous voulez même un peu! mieux vaut un peu que pas du tout pour moi ça se limite à 1 ou 2h semaine mais ça aide non seulement à retrouver la forme mais aussi à perdre un peu plus vite et à se raffermir ! 

A qui ça s'adresse?

Je pense (et là je ne cite que moi) à toutes celles et ceux dont le surpoids provient d'une mauvaise alimentation trop riche ou trop grasse , c'est un régime alimentaire qui convient parfaitement à monsieur et madame tout le monde encore faut il parfois rechercher quelques idées de recettes parce que c'est un peu monotone par moment! et il faut se tenir à une certaine rigueur oubliez l'alcool ou les chips ou les gazeux les gâteaux ou alors une fois par semaine! 

Quand vous aurez atteint votre poids de forme alors vous pourrez vous permettre des petits écarts supplémentaires! mais la ligne de conduite devra rester surtout le matin et le soir! 

J'ai donc commencé le 15 mars c'est partit je pense pour deux mois au moins mon objectif (environ 7kg à perdre ) on verra en réalité parce que je vais suivre mon conseil et j'ai décidé de ne pas me peser! je ne sais que vaguement le poids que je fais actuellement puisque j'ai effectué une visite chez le docteur il y a quelques semaines et qu'il m'a pesé donc.... je le ferais uniquement quand je me sentirais bien dans mon corps ! parce qu'un chiffre ça ne veux pas dire grand chose! par contre je vais prendre mes mesures chaque fin de semaine et ainsi vous faire un petit bilan ! et bien sur si vous avez envie de prendre part à l'aventure! vous êtes les bienvenue , laissez moi un petit commentaire posez moi toutes les questions que vous souhaitez et motivons nous !

Aller plus loin avec « Mincir sur mesure, grâce à la chrono-nutrition »,  Dr Alain Delabos, chez Albin Michel.

Lampe et autocollants muraux Lumiglow Safe n' Sound Minnie Mouse

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous présente certainement la décoration la plus chouette et intelligente qu'il m'ait été donné de voir! 

Elle provient du site worlds apart, qui propose de la décoration , du mobilier pour enfant sous licence, vous allez ainsi retrouver le personnage préféré de votre enfant pour lui créer un univers sur mesure et absolument adorable! en voici quelques exemples:

à retrouver ici

                 

à retrouver ici

                

à retrouver ici

                  

Aujourd'hui je vous présente le set qui contient la Lampe et autocollants muraux Lumiglow Safe n' Sound Minnie Mouse

 Dans ce set complètement craquant vous allez pouvoir retrouver une lampe qui s'allume comme par magie, lorsqu'on frappe dans les mains. Elle diffuse une douce lueur pendant deux minutes, pour un effet rassurant au moment du coucher. Il comprend également 50 autocollants Minnie Mouse qui peuvent être disposés sur le mur pour créer une jolie histoire de Minnie et personnaliser la chambre de votre petite souris. 

ce qui m'a séduite:

- Le deux en un , en plus de l'effet déco trop chou, la veilleuse est très performante et diffuse une lumière légère et agréable.

- le coté rigolo taper dans les mains pour allumer la lampe rassurant et sécurisant pour l'enfant! 

- La quantité de Stickers! 50 vous avez de quoi faire, pour parfaire le décor retrouvez les autres coffret de la marque (présenté ci dessous) pour une chambre 100% Minnie!

- La qualité des Stickers, facile à poser et solide, l'adhésion est excellente! 

- La multitude de possibilités ! les stikers se collent sur de nombreux supports vous allez ainsi pouvoir relooker vos meubles, murs , miroir de quoi laisser parler son imagination et celles de vos enfants! 

                       

                        

                             

Les autres coffrets Minnie vous permettrons de créer une ambiance complète:

           Horloge et autocollants muraux Tick Tock Minnie Mouse

                                        

           Sonnette et autocollants muraux Ringading Minnie Mouse

                                       

Comment se les procurer?

Retrouver tout les produits worlds apart sur Amazon! 

                                

ÔME VOS PRODUITS MENAGERS CHEZ VOUS NATURELLEMENT

                                         

Bonjour à tous,

Je n'ai pu que reprendre le slogan de ôme dans mon titre, il résume à lui seul l'expérience que vous allez pouvoir vivre.

J'ai pu tester le pack entretien de la marque ôme qui est une le fruit de la collaboration de deux filles (Estelle et Estelle ...non je ne me suis pas trompée) qui se sont lancées dans la folle aventure de la création d'une gamme d'entretien made in france et fabriqués artisanalement.

L'idée c'est de nous proposer des produits efficaces écologiques , respectueux de l'environnement et par conséquent sans danger pour nous et notre environnement.

Non seulement les produits sont composés de principes actifs reconnus d'origine végétal (et bio) mais ils sont conçus également pour limiter leurs impacts écologique ils sont donc concentrés et leurs emballages recyclables.

Dans notre quotidien on est ensevelis de produits chimiques, on pense nettoyer et assainir notre maison en utilisant des produits au quotidien, et si au contraire on ne faisait que s’intoxiquer en polluant notre environnement? , cette question je me la suis mainte fois posée, j'ai décidé de tester la marque ôme afin de me faire une idée de l’efficacité des produits beaucoup plus naturels!

Sur le site vous pouvez retrouvez tout les produits de manière individuel ou opter pour un pack découverte, il en existe deux types :

Le pack hygiène :  (50 euros)

Ce pack comprend :

• 2 litres de lessive liquide
• 1 litre de détachant et son spray
• 1 litre de détartrant et son spray
• 1 litre de désinfectant et son spray
• 1 gel WC de 750 ml
• le tout livré dans sa caissette de rangement en carton

                   

Le pack entretien : (55 euros)

C'est celui ci que j'ai pu découvrir, j'ai pris le temps de tester chaque produit à plusieurs reprises afin de vous livrer mon ressentit le plus complet et honnête.

Ce pack comprend :

• 1 litre de détartrant et son spray
• 1 litre de liquide vaisselle
• 1 litre de savon noir
• 1 litre de dégraissant multi-usages et son spray
• 1 litre de nettoyant vitres et son spray
• 1 litre de nettoyant sols
• le tout livré dans sa caissette de rangement en carton

                  

Le détartrant: 

Il s'agit d'un concentré que vous allez diluer dans un spray (fournit) , il est composé notamment d'huile essentiel de citron ce qui lui confère une odeur très agréable, je m'en suis servie dans la salle de bain pour mes robinetteries baignoire lavabo et paroi de douche, pour les sanitaires et pour l’évier en inox de ma cuisine il est redoutable!!!!! non seulement il est anticalcaire, mais il fait briller!!! c'est juste incroyable! et niveau rapport qualité prix imbattable! 9.35 le bidon qui vous permet de faire 10 sprays! soit 0.93 ! parfait!

                            

Le liquide vaisselle:

Composé d'huiles essentielles de pin et de citron, alors celui là me pose une colle il est très efficace je n'ai rien à redire, seulement moi qui ai tendance à avoir la main lourde sur le liquide vaisselle , du coup ses 6 euros me refroidissent un peu..... à l'achat seul parce que dans le pack il revient évidement beaucoup moins cher, son odeur est agréable et il est très doux pour les mains! peut être à réserver aux nettoyage des biberons tiens une idée! 

                           

Le savon noir:

C'est certainement le plus connus des produits naturels (une bonne recette de grand mère!) nettoie, dégraisse, détache, nourrit, protège et fait briller tous types de sols et de surfaces (carrelage, parquet, dallage, tommettes, bois, cuir, céramique…), dans la maison comme au jardin.

Pur savon végétal, il est fabriqué à partir d’huile d’olive et d’huile de lin, aux nombreuses qualités nettoyantes et bien plus encore : le lin pour ses vertus nutritives, siccatives, pénétrantes et hydrofuges, l’olive pour adoucir et protéger.

C'est simple je ne m'en passe plus, je m'en sers pour nettoyer tout mes meubles en bois et franchement le top du top ! je n'ai rien trouvé de comparable il vous laisse le bois nettoyé brillant comme s'il avait été ciré , une merveille!

                            

                           

Le dégraissant multi-usages:

Nettoie et dégraisse facilement toute la cuisine : fours, hottes, plaques de cuisson, éviers, plans de travail, boiseries, plastiques, faïences, tables… 

C’est le nettoyant polyvalent par excellence.

Ultra puissant et concentré, très peu de dégraissant Ôme suffit pour dégraisser tous types de supports, sans les abîmer.

Concentré aux huiles essentielles de bergamote et de citron bio, base végétale.

Je n'ai rien à ajouter à cette description, je m'en sers sur mes plans de travail et sur ma table après le repas! encore une fois une efficacité parfaite et indiscutable et un parfum agréable!

                          

Le nettoyant vitres :

est idéal pour nettoyer et dégraisser tous types de traces sur vos vitres, miroirs, écrans ou vos surfaces modernes... Efficace et encore plus pratique en vaporisateur, il permet d’obtenir une brillance sans trace. Ses huiles essentielles de citron bio et de citronnelle dégraissent et font briller vos surfaces, tout en laissant un agréable parfum.

J'ajouterais qu'il ne laisse pas de trace! moi qui suit hyper nulle pour faire les carreaux je peux vous assurer que c'est beaucoup beaucoup beaucoup mieux grâce à lui!

                         

Le nettoyant sols:

Spécialement formulé pour l’entretien et la brillance des sols, le nettoyant sols Ôme est très concentré en matières actives et parfumées. Il s’utilise dilué et ne nécessite aucun rinçage.

Sa formule douce convient à tous types de sols (carrelages, PVC, stratifiés, béton, marbre, terre cuite…) pour un entretien domestique ou professionnel : écoles, lieux publics, collectivités, résidences, locaux d’entreprise… 

Composé de tensio-actifs d’origine végétale et d’huiles essentielles de santal et d’orange douce bio, ses matières premières renouvelables et biodégradables lui apportent une grande efficacité et une action désodorisante de longue durée.

Ici c'est le mari qui lave les sols! (il le fait si bien....) je viens de lui demander ce qu'il pense du produit attention voici sa réponse "impec rien à dire " hé bien heureusement que tu ne tiens pas un blog ;) , je suis souvent très pointilleuse sur l'odeur des produits pour le sol c'est une des raisons qui fait que c'est chéri qui lave je suis très sensible aux odeurs et bien souvent je suis ecoeurée de celle des produits pour le sol très agressive!

Concernant celui de ôme je trouve que l'orange est présente et dominante mais en aucun cas désagréable! je pourrais presque m'y mettre .... (presque!!) , là encore zéro traces peut être vous faut t'il mon mari pour obtenir ce résultat mais j'en doute ;) 

                                

BILAN:

Je suis ultra convaincue, non seulement du bien fondé et de l'intérêt sur la santé d'utiliser des produits naturels et bio mais également stupéfaite de l’Efficacité de ces produits! on pense à tort qu'ils seront moins "nettoyant" et pourtant ils le sont bien plus! 

Niveau rapport qualité prix c'est imbattable! et ces kits sont ultra complets rien à acheter en supplément les frais de port sont offert également royal!

La marque ôme à désormais toute ma confiance, je ne peux que vous la recommander à 100% je vous conseille fortement de tester les produits grâce aux packs découverte! les produits vous sont livrés très rapidement et la caissette de rangement c'est un plus ils sont soigneusement rangés dans mes placards et y ont fait leurs places pour longtemps!!!

CREAVEA LE SITE POUR VOS ACTIVITES ET LOISIRS CREATIFS

                                                    

Bonjour à tous,

Les activités manuelles sont coutumes quand on à des enfants , à la maison on essaye toujours de s'occuper manuellement , créer , imaginer , colorier, fabriquer, en plus d'être ludique cela développe les capacités de dextérité de l'enfant, la satisfaction d'un "objet" fabriqué de ses mains c'est très valorisant! et tout autant pour les adultes, je me tourne de plus en plus vers le home made , tout d'abord parce que ça m'occupe et les mains et l'esprit, mais aussi parce que faire soi même c'est avoir exactement ce qu'on veut! cela se transforme vite en passion !

Creavea est un site qui vous propose du matériel de qualité pour vos activités manuelles et créatives, vous allez pouvoir y retrouver de quoi faire du scrapbooking, de la mercerie pour la couture, des activités pour enfant, des perles et des accessoires pour fabriquer vos bijoux, de la peinture pour créer vos tableau , du moulage, décopatch, serviettage, cuisine créative et dessin et écriture.

Noé a reçu des feutres bic kids que vous retrouverez dans la partie dessin et écriture (feutres) du site. Dans cet assortiment de feutres de coloriage Bic, vous trouverez 24 feutres dans différents coloris. Facilement manipulables par les enfants, ces feutres seront parfaits pour colorer des feuilles, des cartes, des pages de coloriage. ils sont lavables à l'eau ce qui ne gâche rien! 

Noé les apprécient beaucoup ils sont assez fin ( existe en version xl pour les plus petits) , ce qui lui permet d'être plus précis dans ses coloriages l'art du ne pas dépasser :) , les couleurs sont facilement identifiables et le choix large, ils sont assez costauds et ne sécheront pas en deux secondes en cas de soucis de rebouchage! 

Dites moi tout vous connaissiez créava? quels sont vos loisirs créatifs? 

CONCOURS RESQME SAINT VALENTIN!

Bonjour à tous,

Ce n'est pas la première fois que je vous parle de resqme, qui est devenu pour moi un indispensable sécurité à avoir dans sa voiture! 

retrouvez sa présentation complète juste ici!

                           

A l'occasion de la saint valentin je n'ai pas un mais deux resqme à vous faire gagner!!!!!! un bleu pour ces messieurs et un rose fushia pour ces dames! 

Quoi de mieux que d'offrir le cadeau de la vie pour la saint valentin???

Vous vous rendez simplement ici sur ma page facebook et vous laissez un petit commentaire pour indiquez pour lequel vous jouez! bonne nouvelle vous pouvez jouer pour les deux il vous suffit de me laisser deux commentaires! 

POST CROSSING présentation (1)

Bonjour à tous,

Après avoir vu des vidéos de créafimo gourmandise, j'ai eu envie de faire partie de l'aventure postcrossing et de m'inscrire à mon tour sur ce super site:

POST CROSSING QU'EST CE QUE C'EST?

postcrossing est un site dédié à la correspondance de carte postale, tout simplement vous envoyez des cartes dans tout les pays du monde et vous en recevez à votre tour.

Quel est l’intérêt? 

Pour moi bien plus que d'échanger une carte , c'est échanger sur nos cultures nos coutumes nos traditions , découvrir d'autres pays , d'autre langues , échanger à travers l'écrit dans le monde je trouve ça absolument génial et très intéressant, pour ma part j'ai intégré Noé dans la sphère c'est aussi un moyen rigolo de découvrir  d'autres "images" de la vie.

Comment s'inscrire?

En allant sur le site postcrossing, vous pourrez vous inscrire et commencer à échanger!

Le site est en anglais mais pas de panique la prise en main est très simple , et si vous avez un doute google traduction est votre ami!

On vous demande de fournir une description en anglais de vous et de vos intérêts de ce que vous aimeriez recevoir comme carte ou encore ce que vous aimeriez découvrir de la personne qui va vous envoyer une carte pour vous aider voici la mienne, je vous invite fortement à bien remplir cette description afin que vos expéditeurs vous connaisse un peu et puisse répondre à vos attentes: 

""Hello my name is Marjorie I'm 30, I live in the north of France, I have two children  noé 4 years and lya 5 months. I live near the sea ( la manche) I am married and I take care of my children.

My hobbies are travelling, writing and receiving letters and postcards, , watching movies and series, reading, spending time with my family and friends, etc.

I love postcard from : cartoons spécialy disney cars, toy story, minnie and mickey.  or whatever you want to show me

If you don't know, what to write, you can tell me about: 

* some words in your language (except those I speak). 

* what you think about France and French people. 

* who are you and what are your hobbies.

* your journey , your state wich place you prefer. 

* What is your favorite food?

I prefer my cards written and stamps with beautiful stamps as I am a collector :)

Happy Postcrossing :)!""

Je ne suis pas particulièrement douée en anglais il est donc approximatif mais tout de même compréhensible , j'ai indiqué par exemple que je souhaitais recevoir des cartes Disney pour les enfants.

Dans votre présentation vous indiquez les langues que vous comprenez ainsi pour moi ce sera l'anglais et le français.

A l'inscription le site va vous générer 5 adresses pour pouvoir envoyer vos premières cartes , j'ai les miennes et je les envois donc en: Chine, Russie, Royaume uni, Allemagne et Etats unis! je suis ravie!!, les personnes indiqueront par la suite avoir reçu mes cartes grâce à un numéro de suivi qu'il est obligatoire de mentionner sur la carte et ainsi mon adresse sera générée à son tour et je commencerais à recevoir des cartes du monde entier! 

Vous ne pouvez pas avoir plus de 5 cartes qui voyagent en même temps du moins au départ donc un peu de patience et dès que votre carte est reçue vous pourrez avoir une nouvelle adresse et la votre sera également générée à quelqu'un! 

Je vous invite à lire les descriptions des personnes auxquels vous allez envoyer vos cartes ainsi vous découvrirez leurs préférences leurs hobbies et pourrez répondre au mieux à leurs attentes! 

Au fur et à mesure du temps vous allez pouvoir découvrir grâce à un compteur numérique quel distance vos cartes ont parcourus !

Vous pourrez également photographier et partager les cartes que vous recevrez et laisser un petit mot à l'expéditeur!

Le site compte actuellement plus de 530000 membres de 213 pays différents et à ce jour plus de 27 millions de cartes ont étés échangés! autant dire que vous allez voyager!

Je ferais régulièrement des articles en vous montrant les cartes que j'ai reçus, de ou viennent elle.....

Dites moi si vous êtes déjà inscrit sur ce site, si vous avez envie de le faire, pourquoi? ca m’intéresse!!

DECOUVERTES EFLUENT MUMS ET FAVORIS Le lait micellaire démaquillant sensifluid A-derma (3)

Lors du spot des efluent mums j'ai été plus que gâtée par les marques partenaires de l’événement j'ai depuis eu le temps de tester chaque produit et vous délivrer en toute sincérité mon avis sur ceux ci. commence donc une petite série d'article à ce sujet.

LE LAIT MICELLAIRE DÉMAQUILLANT SENSIFLUID A-DERMA

Je suis certaine que ça vous intrigue autant que moi lorsque je l'ai découvert! un lait démaquillant on connais toutes, l'eau micellaire également mais un lait micellaire????

A-derma est le créateur de ce premier lait micellaire, il est destiné aux peaux fragiles et délicates.

Au premier abord un packaging sobre , avec un flacon pompe, au sortir de la pompe le produit à une texture lait , puis au contact de la peau il va se transformer en eau et libérer des micelles actives 100% végétales.

1 ère texture:

2 ème texture:

Le résultat est IMPECCABLE! plus besoin de frotter , le démaquillage se passe en douceur il est efficace même sur le waterproof et s'utilise aussi bien sur le visage que sur les yeux , sans rinçage il est parfait! très sincèrement pour rédiger cet article j'ai cherché un point négatif et je n'en ai pas trouvé, hormis un packaging qui mériterait une petite touche de féminité mais très sincèrement je n'accorde que très peu d'importance à ces détails.

Son parfum est doux et délicat légèrement fleurie sans être trop présent il laisse une sensation agréable.

Après le démaquillage le lait micellaire ne laisse ni sensation grasse ni tiraillement d'un produit trop décapant. 

Composé de 13 ingrédients différents cela reste peu pour un démaquillant il est notamment riche en avoine qui a des propriétés apaisantes et adoucissantes.

LE MOT DU PHARMACIEN

"On l'oublie trop souvent, mais le nettoyage-démaquillage est LE premier geste de soin de la peau, que l'on se maquille ou pas. Chaque jour, l'épiderme accumule résidus de maquillage, impuretés physiologiques (sébum, sueur, cellules mortes) et salissures liées à l'environnement, comme la poussière et la pollution. Ainsi, le nettoyage-démaquillage est le seul geste capable de vraiment peau nette." (source site a-derma)